文章摘要：
失去信任是上海婚外情调查导致恋爱关系分裂的主要原因之一，挽回失去信任型分手的有效方法成为了上海调查取证许多人所追求的目标。本篇文章将从沟通、改变自己、建立信任、重建关系等四个方面入手，详细阐述如何有效地挽回失去信任型分手。
失去信任的恋爱关系中，往往都存在着沟通问题，即彼此不够坦诚，不能充分表达自己的想法和感受。因此，挽回失去信任型分手的第一步就是要改善彼此之间的沟通。
首先，要明确沟通的目的是为了解决问题，而不是为了争吵和斗嘴。在表达自己的观点时，要注意用“我”而不是“你上海正规侦探”的表达方式，这样可以避免让对方感到攻击。其次，要注重倾听对方的意见和看法，了解对方的想法和感受。如果出现误解，要及时沟通和澄清，防止问题扩大化。
另外，沟通的方式也要选择合适的方式。可以选择面对面交谈，这样可以更深入地交流和表达自己的感受。也可以选择写信或发短信，这样可以更加深入地思考和表达。
挽回失去信任型分手的第二步是改变自己。如果想要重新建立信任，必须要让对方觉得你已经改变了，你已经不再是原来那个让他失望、不放心的人。
具体来说，可以从外貌、行为、言语和心态四个方面入手。从外貌方面，可以注意仪表的整洁和穿着的得体，让自己看起来更加自信和有魅力。从行为方面，可以注意自己的言行举止，变得更加绅士或淑女，让对方感觉你更有担当和责任心。
从言语方面，可以注意用语的腔调和措辞，这样可以传达出一种温柔的口吻，给对方更多的安全感。从心态方面，可以多一些理解和宽容，少些挑剔和批评，让对方感到你是一个真正的成长者，会尊重别人的想法和感受。
挽回失去信任型分手的第三步是建立信任。信任是恋爱关系的基石，没有信任，就无法建立稳固的恋爱关系。
建立信任的方法有很多，最重要的是要保持言行一致。要让自己的承诺得到兑现，让对方感到你是一个靠得住的人。同时要注重细节，比如按时回家、按时回短信电话等等。
还可以采取一些实际行动来建立信任，比如提供电话或电子邮件密码，让对方知道你没有什么需要隐瞒的。同时，也要表现出对方的信任是你所珍视的，做出一些显示你信任对方的行动，比如在某些重要的场合选择相信对方的决定。
挽回失去信任型分手的最后一步是重建关系。重建关系需要时间，需要耐心和信心。
重建关系的关键是要恢复彼此之间的感情。可以回忆过去一起经历的美好时光，可以通过一些比较浪漫的行为来加深感情。还可以一起参加一些有意义的活动，比如旅游、户外活动等等。
最后，要保持通信，及时分享彼此的想法和感受，让感情得到充分的滋养和促进。
总结归纳：
挽回失去信任型分手是一项需要耐心和信心的工作。只有通过沟通、改变自己、建立信任、重建关系等多个方面的努力，才能最终实现恋爱关系的重生。无论是哪一步，都需要充分的信心和决心，相信最终的努力可以换来最终的成功。
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